企业文化

颈部保养好方法 多做颈部保健操去除颈纹!

1、仰卧床上,后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软,不能太高,10~15厘米为宜),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。

2、俯卧。将头抬起,尽量后仰,保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后,起床坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下列动作。

3、脖子最深,尽量让下巴靠近胸部,接着将头尽量后仰。2-6次。

4、肩关节连续由前向后做划圆动作,接着反方向由后至前做划圆动作,速度不要太快。4-6次。

5、从右向左旋转头部,接着反方向旋转。2-6次。

6、头向左偏,尽量靠近左肩,接着反方向做,4-6次。

7、右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,接着换左手做同样的动作。连续4次。

8、模仿自由泳动作:双手前伸,以肩关节为轴,上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次。

9、模仿蛙泳姿势:双手前伸,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢。6次

来源:百度百家 日期:2019-04-15

新闻中心 / NEWS
  • 女大学生当街被捅 手段凶残血迹...

    发表日期 :07-11

    女大学生当街被捅 手段凶残血迹斑斑疑因情杀泄愤

  • 发展智能经济已然成为当下中国乃...

    发表日期 :07-11

    发展智能经济已然成为当下中国乃至全球经济转型发展不可逆转的趋势。就新一代智能科技和智能经济目前发展的情况,津云新闻记者特别采访了南开大学经济研究所所长、中国新一...

  • 吴志祥是江苏人,出生于1976...

    发表日期 :07-11

    吴志祥是江苏人,出生于1976年。他从苏州大学旅游系毕业后做过老师,待过苏州某国有广告公司,不过直到他替苏州玄妙观建站的广告项目开始,吴志祥才真正触网。

  • 2018年12月18日,党中央...

    发表日期 :07-11

    2018年12月18日,党中央、国务院召开庆祝改革开放40周年大会,此次大会上,中共中央、国务院表彰了改革开放杰出贡献人员,其中河南籍老乡、推动汉字信息化的“王...

  • 要想皮肤美白平时应该多吃牛奶、...

    发表日期 :07-11

    要想皮肤美白平时应该多吃牛奶、白萝卜、土豆、橙子、海带、猪脚等食物,这些食物含有的维生素C是可以抑制黑色素形成,让皮肤洁白细腻;想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮...

07-112020

 颜回怎么死的?在电影《孔子》...

 颜回怎么死的?在电影《孔子》中,是这样讲述颜回之死的:孔子一行决定结束周游列国的行程,急急忙忙赶回鲁国;寒冬腊月,冰天雪地,他们赶着马车驶过一条冰封的大河,不...

07-112020

07-112020

6月19日凌晨,京东公布交易额...

6月19日凌晨,京东公布交易额显示:从2018年6月1日0点到6月18日24点,累计下单金额达1592亿元,其中出库订单金额同比增长超过37%,90%以上自营订...

07-112020

有媒体记者日前从业内获悉,个人...

有媒体记者日前从业内获悉,个人所得税的推进或将成为明年我国税收制度改革的最大看点,修法先行、分步实施将成为个税改革的现实选择。

07-112020

2019深圳动漫展时间表 搜...

2019深圳动漫展时间表 搜索或扫描下方二维码,关注【深圳之窗】微信公众号,回复关键词【漫展】,购买深圳动漫展门票

案例展示 / CASES
机械3

机械3

机械(英文名称:machinery)是指机器与机构的总称。机械就是能帮人们降低工作难度或省力的工具装置,像筷子、扫帚以及镊子一类的物品都可以被称为机...